Ученые рассказали, что употребление продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой, помогают укрепить сосуды. Все эти элементы содержаться, например, в авокадо, сообщает runews24.ru.
Отмечается, что ежедневное получение организмом означенных элементов позволяет на 16-22% снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на то, что авокадо содержит много жиров, в небольших порциях он позволяет контролировать вес. Дело в том, что мононенасыщенные жирные кислоты не позволяют жиру накапливаться в организме.
